Dein Schlüssel zu mehr Muskelpower Hast du das Gefühl, dass dein Training nicht den gewünschten Effekt bringt – obwohl du alles gibst? Du gehst regelmäßig ins Gym, schwitzt, hebst Gewichte … und trotzdem sehen die Ergebnisse eher nach „Durchschnitt“ aus? Die Lösung liegt nicht in noch mehr Training, sondern in deiner Ernährung. Makronährstoffe – Protein, Kohlenhydrate…